血压高该如何日常调理？

降压药是要吃的。烟酒要戒的，生活规律，不能熬夜，饮食清淡，多吃水果蔬菜，给你一份菜单：
主食米面之外，适当搭配杂粮及豆类。瘦肉（包括鸡、鱼）每日2-3两，不吃或少吃肥肉，少吃动物内脏，但也不要绝对化，不时吃点肝还是有益的。做菜要用植物油，不用或少用动物油。青菜水果多吃有益，西红柿可以天天吃，但不要加太多糖，还有豆制品、花生米、核桃仁等也可常吃。
太胖要减肥，肥胖是高血压的来源。不可吃药减肥，要用运动。

最好吃素食，另外我推荐一款降压茶您看看是否合适，价格也不贵，效果比较好。