哪套普拉提个可助于减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 14:25:21
我是高中生 打算利用假期2月减肥，每天会合理饮食，跳绳，跑步40分钟以上，下午回家后想自己在家做瑜伽促进我的减肥，有人告诉我说普拉提好些，因为跑小腿容易变粗，让我做点普拉提。我想下载普拉提教程买哪个好些呢？
我是女生
我还听说高温瑜伽也能减肥？
麻烦给个下载方式

全套做太久了 想找几个瘦局部有用的 谢谢 介绍下吧 说几个名字吧

去瑜珈馆里练比较好，现在瑜伽中心这么多
而且与大家一起练会更有毅力
我做瑜珈那里最近也有很多学生报暑期减肥班，也不是高温的
如果初学没有必要去练高温瑜珈，那是比较高段的练习
正常室温已经可以减肥

因为瑜珈有很多动作用力的地方需要老师指导
用力不当减不了肥还可能反效果
普拉提有舞步比瑜珈较活跃，但是瑜珈减得比较快些

我自己保障三餐正常
星期一至五每天去瑜伽馆做四十分钟瑜伽
星期六日做普拉提，一个月下来已经瘦了
祝你减肥成功！

回复（回答者： morse_an）
普拉提和慢跑同样可以减肥，而且普拉提综合有舞蹈，减起来的体形更具美感
现在社会已经有很多科学健康的减肥方法，你还在停留慢跑减肥？太落后了！

燃脂减肥普拉提，很不错。但要能坚持。

坚持跳绳 一定减肥 贵在坚持
其他就是要摄入热量一定小于消耗的热量

想减肥快还是改慢跑吧，你看马家军里哪个运动员是粗腿来着。想靠普拉提斯减肥，门都没有。