为什么跳绳大腿、小腿都好像变粗了？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 15:35:48
这段时间早、晚都在跳绳、

可是、感觉越跳大小腿越粗了、

、怎么回事啊、

（本人上身瘦，下身胖，特别是腿部特别粗，应该咋减啊、）

因为形成肌肉了

跑步和跳绳这样的运动完了之后 都会感到小腿发紧

所以要用双手握成拳头 拍打小腿 每个小腿3到5分钟

这样就能防止在跑步和跳绳之后 腿不变粗！

你现在也可以没事就拍打

说跳绳会让腿变粗是最大的谣言！！那些说能让腿变粗的纯粹是在凭空瞎猜，根本没有亲身长时间去体验。我跳绳那么多年了，腿怎么就没变粗呢？

跳绳时肌肉发紧是正常现象，和长时间不运动有关，过一些日子就好了。

跳绳可以消耗腿部脂肪，再配合一些腿部形体训练会让腿变的更修长，更有形。

你可以每天跳30分钟以上，60分钟以内，跳多少个以你自己的能力为准，只要尽力保证在这个时间内就行。跳完后可以做些拉伸运动，提提腿，压压腿，效果会更好。

可能是跳绳练出了肌肉，减肥不能盲目减得，你先捏一下你腿上的肉，是不是结实的那种肉，如果是，这种是很难减下来的，你得加强节食，运动多做一下拉伸肌肉（例如瑜伽，踢腿，压腿之类的）的运动，不是盲目运动，那样你的脂肪变成了肌肉就更难瘦下来了~~

不能跳绳 我跟你一样的 我现在每天快走减肥 对下半身有不错的减肥效果 你可以试下啊

如果是腿粗的话，最好少吃饭减肥，如果是赘肉太多，则是跑步减肥