大腿和小腿很痛，为什么

健身后 放松不够 可以适当 减小运动量 加强 放松 或者 按摩

很多种情况啊...你没有说清啊.你常健身的话,应该不会是肌肉拉伤什么的

你的问题不够仔细。。
你就这一句话的话，能找到的答案就估计上万个，但是哪个才是你本身的。。。？？
所以，你还是把问题完善了在说。。

今天我小腿也很痛也....我是因为一个暑假没怎么运动,一下子走路走多了,所以就疼了..- -

是受伤了还是风湿啊?