怎样的饮食可以降火气

首先一定要明白自己的肝火是实火还是虚火。实火的话一般大便会臭，放屁也臭。也就是上火了。虚火则是身体虚弱引起的，。前都可吃寒凉的东西来降火。但是虚火就不能这样了，越吃寒凉的东西就越虚火越大。虚火应该适当多吃性平和性温的食物和补益药物，只有在上实火时才吃寒凉的东西，实火一下来，就停吃寒凉的。另外也可下载 求医不如求已 一书来看，不会让你失望的。再有肝火一般和长期的情绪不稳定有关，情绪不稳定的人迟早会肝火大的，这一点一定要注意，要保持情绪的平和才能彻底根治。
经常耳鸣的话，应该是体虚，适宜吃一些平和性的食物，感觉好点之后可用阿胶煲乌鸡补下血气（体虚有风者忌吃人参）；阴虚也会导致肝火盛，同样是吃平和性的食物，情况趋向稳定后可吃狗肉汤（配上药材炖的，类似配方很多，这是广东那边的吃法，对阴虚者有奇效。）
平时少吃油脂多食物，尽量平淡，保持充足睡眠和稳定的情绪，多喝水，多做运动，洗澡的水不要过热或者过冷。一点一点多注意下，就会转好咯，虽然体虚，但补的东西不要经常吃，偶尔吃点平衡。

吃 金银花茶。
多吃丝瓜冬瓜。绿豆。
不能 吃 辣椒 海鲜和油炸食物