请高手帮忙拟定关于自己练习篮球的计划

先根据你的身体素质来说吧！如果个头中等就不用偏重练习什么！
一 投篮 这个是最重要的 三个90度 这个你估计知道吧！把姿势练标准了！这个就要练很长时间一天练4个小时吧！上午2个下午两个
二 运球 投篮剩下的就是练运球了，刚开始一定要双手一起练习！不要右手熟练就只用右手！我就是一直用右手，到练左手的时候很难习惯的！这是为以后突破做的准备，练习的时候一定要注意腿是微曲的，这样有助于变相和假动作的逼真程度！
三 上篮 突破进去当然是最后的得分了，练习左右手上篮！剩下就是在场上丰富你的经验和锻炼你的意识了！就这些吧！以前没有人指导！走了很多弯路很恼火的！好了！祝你成功！

看你适合打什么位置的
中锋型的可以练习一些篮板卡位，篮下单打，最好再来个中投
后卫型的你就要好好练习速度和控球，当然投篮也必不可少
我是个后卫型的，就叫你些练习方法吧 1：早上可以在脚上绑上沙袋跑几圈（变速）跳,几下一个钟头左右 2:控球就是要看一些球星的方法哦，不长说了（注意，运球时不要看球，左手练习）3：投篮练习，尽量使篮球旋转上升，没错就是这样，手太高，拨出去，投出后伸直手臂 热爱篮球是好的，但要注意学习，希望你有大的进步