关于篮球中的身体练习 请专家帮帮我啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 09:04:20
我是一个高中生 身高1.86M 体重60公斤 可以说是超瘦了 很少能看到比我瘦的
我比较喜欢玩篮球，不过我想自己的身体还是不够结实，我想请大家帮我弄个练习计划，我喜欢后卫。而且，练习的时间不能太长，我没有太多时间。我的弹跳极差。
谢谢大家。
主要是怎么练习基本功啊？

练习基本功，这个是最重要的！有了基本功你才可以打球，懂？
有时间多看比赛，可以积累你的经验
还有，连连哑铃等工具，多吃饭，你太瘦了……

狂练运球，多打打实战，后卫要有投篮，要多加联系，最重要的是后卫要能组织起全队的进攻和防守，这就需要多看比赛了，这是一个经验积累的过程。。。

呵呵我也是打后卫的 后卫也有好几种呢 看你要练那种了 打后卫主要是速度和视野 你要练30米折反跑 还要练运球