16岁健身合适吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 15:20:07

中考完放假了，我们小区有个健身房，器材不多，我身上又太瘦，想练练，我只练上肢力量和腹部，这样有没有什么坏处，这会影响身高吗？一开始都说不要练的太多，这样大概多久能练出肌肉？
说明一下，我的腿骨折了，现在快好了，可是不能跑不能跳，所以我才会来这里练上肢。

当然可以了，只要不练负重就没事，要多注意休息。

你好
适合锻炼的！ 8岁以上的儿童每天就可以锻炼了！上肢力量俯卧撑就可以，一天4--5组，一组15个！一定要慢做这样才有效果腹肌仰卧起坐，还有高抬腿就可以，做累了为止！依次增加！只要你坚持一周后就能出来轮廓了。坚持呀！！我每天都在继续！祝你身体健康！

年纪轻要都锻炼有氧运动和基础运动！所谓有氧运动就是像跑步，跳绳，骑车等！基础就是身体重心的力量，就是要做深蹲！

每天拿出一点时间去练就好了！

当然可以