看看我的健身方法合适吗？能起到减肥的作用吗

关键是饮食，训练要和饮食搭配起来才能起到减脂瘦身的目的，你的训练量足够，在日常生活中要注意，三高，三低，一适量的饮食习惯。（高钾高钙高膳食纤维、低盐低脂低糖、适量蛋白质）祝你成功

适应自己的运动。您的运动量是多大，按照你自己的身体状况而来，减肥的效果，你自己就能感觉出来，加油吧。
运动让生命更精彩。

绝对可以，但要坚持到底。还有，切忌强迫自己锻炼，强迫只会增加心理负担，事倍功半。概言之，坚持地锻炼的同时，记得保持心情舒畅。