我今年19岁，身高165，体重122.想要在一个月里减掉10斤？

简单~支持西红柿，一个随便几个，吃到你饱为止
不过，就怕你坚持不下来，中医和西医都曾说过西红柿里的一种元素是专为消灭脂肪而生的，当然这是夸张的说法，不过是真的很有效，我一个礼拜瘦了十斤就是这样，不过，每天下午4点钟左右人就会没劲，这是正常的，可以适当的吃点鸡腿和鱼但不可以加油，只能清蒸啊，早餐可以吃鸡蛋，2个，3个，4个，随便你，因为人体一天只吸收2个蛋的热量，其余的都没用，只会增加胆固醇，所以啊，是个很好的选择~加油
祝你成功~我等MC过了，继续减肥！哈哈

不吃减肥药不运动？那就只能饿着了…我也在减肥呢，我每天只吃早饭然后什么都不吃只喝水!这样一个月肯定能瘦十斤的 加油!祝你成功

你一个星期不吃饭。
只吃一点少量的水果。如果真的饿了就和一个不同的果汁。
反正减肥重再你、的坚持。你在饿的时候也不要吃饭就可以了

用苹果减肥法,到网上艘,很管用,没毅力就别看拉!

像变漂亮 必须作出牺牲

每天早上一碗大米粥，小碗，中午一个柿子，3点之前再吃一个柿子，3点以后就什么都别吃了，饿了就喝水，晚上9点以后水也不要喝了，一个星期能瘦7.8斤