怎样锻炼臂肌？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 02:13:59
除了伏地挺身，举哑铃之外，还有什么办法可以锻炼臂肌？麻烦各位有心得的告诉我，还有尽量不要写得太复杂，详细一点，谢谢

健身房:-)

买臂力器吧 每天坚持拉10个以上 直到感觉双臂酸了,呵呵 这就等于长肌肉了

在网上找几种不同方式的俯卧撑 做会就够了

有很多种方法：使用臂力棒，弹簧臂力计
都不错，根据自己的实际情况买合适的力量大小的仪器，坚持锻炼很有效果。