神光心理咨询中心的彭老师进来一下好吗?

迪迦命盘 朋友 您好！

非常感谢您的信任，您说您有严重的失眠，成夜成夜的睡不着，不知道这种情况有多久了？在这之前发生过什么吗？
一般来说，睡不着，是因为过分的思考某些事情所致，或是胡思乱想所致，不知道您最近思考的都是些什么问题呢？如果想彻底解决您的睡眠问题，就必须找到引起你胡思乱想的原因，加以解决。
您也可以自我调节一下，缓解一下这种症状，那就是加强运动，不要把自己封闭起来，要丰富自己的生活，释放自己压抑的情绪，这样你的睡眠问题就会缓解很多。
祝您早日走出困惑！

你到建筑工地上去做搬运工一天就会解决你的烦恼
哈哈

对，同意一楼的说法

喝点“莲子芯”泡的水。中药店，超市，茶叶店都有卖，是去心火的。
睡前盘腿作一小时的瑜伽腹式呼吸，然后用热水泡泡脚，跟自己说一些只给自己的话。
心病还需心药医，告诉自己没有什么事是不可以放下的。
平时多积累一些生活的知识，这样遇事就比较从容了。
一楼说的，多做些身体锻炼，出出汗，也很有帮助。

呵呵，老师已经讲得很好了，我在这里讲讲我的意见吧。
首先要明白一点，每个人都会有过失眠的情况的，这一点如果你不相信可以问身边的朋友。但是由于每个人的性格特点不同，在失眠的时候反应也不一样，但是不管是谁，在失眠的时候肯定会有一些焦虑的情绪，会在这个时候想东想西，那么心理承受能力偏弱的人就会比较焦躁不安，会一直想我要怎么才能睡好，我要早点睡这样的，但是他却不知道，这样的情绪是会让失眠进行到底的根本原因。我想每个人都应该能理解，睡觉是要在一个安静的环境，平静的心情下才比较容易入睡的，你那种急于入睡的心理，却往往适得其反，导致无法睡眠。
那么接下来，由于这次失眠的经历，对你来说是很不好的，于是你会对他有一定的害怕或者恐惧，有这样心情的人，第二次失眠往往会很快就找他，于是你肯定会继续着急，也于是会继续失眠。久而久之，会对失眠产生极大的恐惧，于是失眠也就会成为你的常客。
这是分析失眠的原因。那么你是不是能从这些原因入手，找到解决的方法呢？
首先一点，要注意心理解压，压力是造成失眠的主要原因。先明白自己的压力在哪里，学会放宽心情，让自己得到放松。
其次，因为