我跑一百米时上肢左右摇，而且起跑较慢，不是反应慢是没有暴发力，应该怎样纠正提高？跪求高人指点

上肢左右摇摆主要是你腰腹力量不够。另外你可以尝试不攥拳头，五指并拢，用手掌前后摆动着跑。

另外，起跑有一个过程，不要一启动就把腰挺直，要逐渐一边冲，一边挺直，最后进入高速跑动。你可以多看田径比赛的录像，看他们起跑基本上是前十步都是低头冲起，力量非常大。

蛙跳

动作就不好改了
毕竟你都这个动作跑了这么久
改了说不定还没有现在的成绩好

我上学的时候我同学久有这样的

其实动作不是什么问题
如楼上所说
动作已经成习惯了
很难改掉
而且左右摆可以控制平衡
说明你上肢有力
其实主要的就是应该
增强爆发力
在起跑器上时据要把腿部肌肉绷紧
随时等待起跑
另外应该自己多做一些蹲起运动
从而增强爆发力

多练起跑！