黑白睡觉颠倒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 21:02:49
怎样能改回来

按正常的时间睡！！！

假设11点睡觉，坚持一段时间十点半以前上床，做好一切准备工作，如泡脚，喝蜂蜜水调牛奶，当然有些人不适合。
坚持一定有用。问题是你能日复一日的坚持吗？如果不能坚持，一切免谈。
速成药是没有的。有的话，有人早发财了。
还有心态平和是最重要的，没睡着不要提心吊胆，心理负担很大。

失眠是有治的，关键靠自己。找出自己的关键原因。

能,不过要慢慢改!一步步的来!