合理饮食+运动减肥瘦不下来

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 05:37:05

我162CM体重有65公斤近三个月都有坚持控制饮食和运动，却始终没有瘦下来是什么原因？（排除天生肥胖的可能）因为以前的体重在101斤，可能是由于之前晚上经常吃宵夜而造成的肥胖

要有信心

一天只吃3餐。
可以试试用心情调剂的方法。多看看使你悲伤的爱情电影，多点悲悯之心。
养成早起晚睡的习惯。
我是瘦子，身高和你一样，体重减去20，以上是我的心得。

不知道你所谓的控制饮食和运动是怎么做的。
反正7:00PM以后不要吃东西，有饿的感觉可以喝水或酸奶。至少坚持一个月。

是不是运动不够啊。游泳挺好的。跳绳也不错