太极拳应该怎么站桩

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 17:09:35

我想学习太极拳,学前先练习站桩,怎么站桩呀,麻烦各位高手指点一下了,具体点,怎么站,应该站多长时间,本人今年20,身体虚弱,麻烦大家了
需要屈膝松垮下蹲么,应该蹲下多少呀,

意识集中,思想清静,立身中正,周身放松,两臂弧形环抱,手指相对,沉肘松肩,两脚与肩同宽,屈膝松垮下蹲,裆部撑圆,脚指抓地,涌泉穴要虚!意念集中,气沉丹田!

一般每次练习10分钟! 陈氏得无极桩

如果你在石家庄可以去

维明大街和槐安路交叉口东的民心北段西河畔，空竹园地旁边，找周师傅，练陈式太极拳，陈发科拳架，邓氏拳架。

从基础教，先入门教陈式传统基础32式太极拳

为弘扬太极文化，修身养性，强身健体，免费教拳。

也可以先到石家庄太极养生堂了解一下，qq群号：12226252

也可以先看看基本功的录像:

或去沧州直接找刘凤文师父.