肚子上的肉，怎么减

闲着没事就仰卧起坐

坐椅子的时候尽量上身直立，微向前倾。一定要养成收腹的习惯，尤其是坐下的时候，时刻要习惯收腹，刚开始肯定不习惯，坚持以个礼拜就习惯了，我就是保持细腰的。睡觉前最少在两个小时不要吃东西，开水可以喝。还有可以做一些睡前运动，简单一点的：用手托着腰部，双腿向上，尽力向上，每天坚持两三分钟即可。饮食方面就是老生常谈的了，多食蔬菜水果，素和荤的搭配最好事8：2。没事就左右动动腰。主要就是收腹，效果很明显的。试试看哦。