失眠！跪求帮助

哎呀，真是，我说你试试把一天过得很充实，多做家务，累了就能睡着了

连续的失眠会影响到你的健康，容易造成精神上的疾病。所以你最好吃点安眠药用来帮助你入睡再配上点营养神经的药物。如：安定两片，刺五加三片，谷维素两片，维生素B1两片，脑心舒一支。一次性服用。如果还没睡，那连用两天。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

就几天没睡吧,天是不会塌的,世界上每天有35%人跟你一样失眠,再放松点.人睡眠跟汽车加油一样,你别在意,今晚你就能睡好了

顺其自然。停止不健康的生活方式。不能熬夜，不能手淫，不能有性生活，不能接触色情内容。这些是保存人根本的。