入睡做恶梦、可能是惊吓20岁怎么治疗？

动运动，转移注意，自己调节，或者去看心理医生，不是什么大事，正所谓日有所思，夜有所梦！人睡觉而大脑并没有休息……所以才会做梦……你想想你做过什么事没有啊……

梦是人心理的表现，不必害怕。
可以把梦说出来，然后让大家用科学解梦的方式给你解出来，你就不会那么害怕了。