锻炼胸肌宽度的是飞鸟还是卧推？

肌肉是需要适应的
理论上说是飞鸟好点
但是他们是不同的运动方式
建议你2者都做
当肌肉适应一种强度和运动方式（也就是刺激方式）后
效果就会下降很多
所以强烈建议你都做

回答者： xck365 - 江湖新秀 四级 2009-7-7 16:37
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肌肉是需要适应的
理论上说是飞鸟好点
但是他们是不同的运动方式
建议你2者都做
当肌肉适应一种强度和运动方式（也就是刺激方式）后
效果就会下降很多
所以强烈建议你都做

我是一名健身教练我来回答你的问题
答案是卧推 相对于飞鸟而言卧推更能够支撑大的重量 对胸肌的宽厚度发展都有很好的帮助

胸肌差不多就好。。。关键还是背肌

卧推