青少年肌肉训练计划是否过量

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 20:39:50

本人16岁，172CM。50KG 每天坚持60个俯卧撑，20个为一组，100个仰卧起坐.100个深蹲起跳，还有10KG哑铃，每只手30次为一组一天2组.
这个计划应该不过量吧.？会不会影响个子的长高？

离过量还远呢，我身高体重和你基本都差不多，我要做100个俯卧撑呢，200个仰卧起做

当然不会了！！
我就做，练习力量

不过量，只是哑铃最好少练，多的话真的会影响身高

不会过量，但是建议做完之后要做拉伸。。。
保持肌肉弹性，更有助于回复

你个垃圾

是啊