练胸肌 有健身器

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 07:42:42
健身器的哪个地方是练腹肌和胸肌 顺便问下 练胸肌是增大胸部还是减小 我是女生

胸肌：卧推杠铃（最大负荷.效果越好.注意呼吸.速度上快下慢）
腹肌：仰卧起坐(斜的铁板器材上做.一开始45度为宜）
练胸肌是增大 有厚度感和质感 女生的话不适合卧推杠铃 适合小的哑铃