男的练瑜伽可以吗？怎样做腹式呼吸？

当然可以。全球知名的瑜伽大师大多都是男士，男人的肌肉能力和力量都胜过女人，但柔韧性往往较差，因此更适合习练瑜伽。

在古代印度，习练瑜伽的只有男士，瑜伽被视作一种男人的专利，女人是没有资格练习瑜伽的。直到上世纪八十年代，印度才有了女性习练瑜伽的范例。

但是在现代社会，瑜伽更多的被看做为一种健身运动或是减肥运动。而关注减肥健身的大多都是女性，因此，瑜伽就“理所应当”的在女性中流行起来。而随着瑜伽被越来越多的人更深入的了解和接受，更多男士也开始了习练瑜伽。

你会发现，在瑜伽行业中，中国老师大多都是女性，而印度外教则基本被男性垄断。大胆去练习吧，没有人会觉得这奇怪。

再说说腹式呼吸：

简单的说，在保持胸腔稳定不动的情况下，吸气时腹部微微鼓起，呼气时腹部下沉。就是腹式呼吸。

练习时，可将双手分别放在腹部和胸腔上，感受两手的区别，并有意识的控制胸腔。如果还做不到，就俯卧到垫上，这样腹部的起伏与地面之间的压力会让你体会的更明显。

呼吸的练习不是一天两天的事，不能着急，要慢慢的去感受。

可以的.我们健身房就有几个男士在练.
简单的说,腹式呼吸,就是,吸气时肚子要鼓起来,呼气时肚子扁下去.

当然行了，现在不是说男女平等吗？
不过我没有；练过愈加
不知道腹式呼吸诶

男士可以习练，初学者可以俯卧在垫子上，感受呼吸时腹部的起伏，有了认识后盘做好，右手扶在肚脐下的腹部上，吸气时腹部有意识地向外涨，呼气时腹部有意识向回收，呼吸尽可能地缓慢均匀~~学会后就不用手扶在腹部了，拇指与食指相扣放在双膝上~~