怎样空中二次起跳

我是学跳高的 一般弹跳靠的是你的爆发力 主要是腿部爆发力 有个简单的方式可以看你爆发力有多强 就是看跟键长度 就是小腿肌肉以下到脚跟之间的长度 越长弹跳就越好 如果要二次起跳你的第一跳必须要高 为你争取二次起跳的时间 你滞空感觉快要下降了 这个时候就要运用你的腰腹力量了 身体用力像后弯曲再还原 这就达到二次起跳的效果了 所以起跳跟腿部爆发力有关 二次起跳跟你的腰部力量分不开的 多练练仰卧起做 背翘

。。。那是人家腰腹力量好 在空中 挣扎了下 你就觉的是 2次起跳。。汗 我以后我看到 武林高手了 错觉错觉
重要的 腰腹力量的锻炼

在没有助力的情况下在人起跳后在空中是不能改变运动轨迹的 更别说二次起跳 但是我们人自身可以产生助力 即腰腹力量 他可以小范围改变人的运动轨迹也可以使人的滞空时间加长 所以建议你联系腰腹力量
你所看到你同学在空中二次起跳也不过就是跳起在空中腿再蹬了一下而已 假象~~~~~~~

赶紧去上海等科比 他会教你的

腹部肌肉一定要达到要求
俯卧撑最有用，每天多几个纵跳