怎样练起跳(关于打篮球)?

其实也不用刻意去锻炼弹跳，打篮球时多站篮底抢篮板球，抢久了自然而然就能把弹跳练好！我的弹跳就是这样练出来的

弹跳是长期锻炼出来的，腿部肌肉一定要发达，建议经常
练蛙跳，纵跳摸高，反正没事多跳跳

先练深蹲

蹲杠铃，增强腿部力量

是练起跳球还是练弹跳？如是中场球起跳的话那需要一定的经验了。掌握好时机需要良好的心里素质的和经验。。如是弹跳的话那就需要艰苦的训练了。这不是一俩天能练出来的。需要长期的努力和坚定的信念了。常蛙跳,纵跳，模高，前期比较的苦。但是我想当你看到成色的时候你会更有信心坚持下去的了。我都书那会简直现在都不敢想象我那时候的样子。黑黝黝的，真的。。祝你成功

跳
★双脚起跳 原地起跳的动作方法是：两脚开立，两膝快速下蹲，上体稍有前倾，两臂弯曲向后摆动，起跳时两脚快速用力蹬地，同时伸直膝关节，并借助提腰和向前上方摆臂的力量，使身体向上腾起。
动作要点：两膝快速下蹲，两腿用力伸蹬，腰臂协调提摆，身体自然展伸。
★单脚起跳 起跳时，踏跳腿微屈前送，用脚跟先落一腿快速屈膝和过渡到前脚掌用力蹬地，同时提腰摆臂，另一腿快速屈膝上提，以加快起跳速度，增加跳起高度。
动作要点：起跳腿屈膝迅速蹬伸；摆动腿、腰、臂协同向上用力。