有氧运动做完肌肉是不是不会酸痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 14:40:09
如题，请加以科学角度的分析说明

刚开始锻炼是会的。 锻炼一段身体适应了就好了 起初肌肉疼 可以休息一两天

还是会酸。所谓有氧和无氧是针对运动本身来说的，不是指运动人的身体。
只要是运动，身体里的肌肉都会产生乳酸，所以如果是很久没有锻炼或者是锻炼强度过大就会出现酸疼的现象。

刚开始是这样的