做完有氧运动或无氧运动后做柔韧运动，就不会练得肌肉壮壮的?

本人想把全身 肌肉练的结实而精瘦 ，并不想把肌肉练的壮壮的大大的
哪位大哥知道的更小弟说个 。 谢谢~！

做完有氧运动或无氧运动后做柔韧运动，就不会练得肌肉壮壮的? 有氧运动？无氧运动？ 有氧运动和无氧运动？？ 什么是有氧运动，无氧运动？ 无氧运动和有氧运动 什么是有氧运动,无氧运动? 什么是无氧运动、有氧运动。 什么事有氧运动？无氧运动？ 到底该先做有氧运动还是无氧运动好 无氧运动过后做有氧运动可以吗？