苦瓜和黄瓜打成汁哪个减肥效果好？

这两种蔬菜减肥的原理是不同的..!! 黄瓜减肥原理是因为黄瓜不含任何糖份,,热量非常底,,如果当主食,,因为摄入的热量小于消耗的热量,,所以容易瘦!!! 但是你吃完饭,,再来吃黄瓜,,那就没有减肥作用了!! 苦瓜减肥的原理是: 苦瓜里面含有清脂苦瓜素 ,,很多减肥药都是提取这个成份来做药的,,它可以加快脂肪代谢出体外 ,,所以即使吃完饭再吃苦瓜也可以起到减肥的作用!! 所以,,要算得上减肥的,,当然是苦瓜了~~ 如果楼主可以不考虑口感,,那我建议你直接将苦瓜洗净,,生吃,,减肥效果会非常好~但是味道真的很恶心,,很难咽下去的~

　　鲜榨苦瓜汁能减肥 。

　　每天只要吃2~3根苦瓜,即可达到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜还能使排泄速度加快, 食欲下降,这些是苦瓜减肥的主要原因. 需要注意的是,苦瓜一定要吃生的才能发挥这些作用,炒熟之后效果大减,榨汁也有效,但连同苦瓜肉一起吃 下去效果会更好,因为其中所含的膳食纤维会增强饱腹感,能够更好地抑制食欲.在苦瓜减肥的同时,一定要记得 补充足够的营养素,特别是维生素B族和矿物质,因为苦瓜在促进排泄的同时也会导致营养素的流失,苦瓜本身富含 维生素C和钾,但其他的营养素含量并不高,完全用它代替其他蔬菜也是不妥的. 此外,原本容易腹泻者要慎用苦瓜,因为它会加重腹泻,造成营养不良,月经期也应避免大量食用苦瓜。
　　黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。 建议： 黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

当然是苦瓜了，因为一根苦瓜里含有0.4％贵如黄金的减肥特效成分———高能清脂素。黄瓜跟苦瓜的减肥效果差很多，但是黄瓜汁肯定比苦瓜汁好喝，苦瓜汁真的真的很难喝。。。。。这两种我没混合过所以不知道，但是估计也好喝不到哪去

苦瓜的作用主要是排毒吧~ 我觉得还是黄瓜好，减肥 味道好 还有美容效果。

PS：减肥还是运动加节食有效果

因人而宜。