一个月靠跳绳怎样减肥10-20斤 ？

我觉得这不太可能！不仅要平时多做运动，还要多注意饮食方面的问题。要多方面结合才容易。千万不要高兴就多吃，不高兴就不吃，这样很容易胖起来!

一个月不可能减10or20斤的。
我试过坚持跳了半个多月吧。每天半小时，感觉瘦了一点点而已。
当时在学校，没有仔细去称重。只是很明显感到脖子后瘦了一圈。腿也直了一点。没有节食。只是晚餐吃得不多。运动时那种流汗的感觉真的特别舒服。
后来因为忙东忙西的，就没有继续下去了。
我觉得吧，你要想减10到20斤的话。小小的节食，然后坚持跳绳啊，或者做些其他运动。（跳绳很耗体能的，不可以过量）。应该是2到3个月就可以很成功地甩掉多余体重了吧~

祝你成功噢~~

单纯跳绳一个月不可能减去20斤的，你的肉肉可不是一个月涨起来的哦，长的越快，减得 也越快。

光跳绳很难减肥，因为你很难坚持30分钟以上不停，30分钟以内的话脂肪是不参与消耗的。

一个月怎么可能减去那么多呢。。。慢慢来把。。饮食注意点

除非连续跳四十分钟一次