我现在每天在家里原地跑步1小时，每天跑3次，能否减肥？？

肯定能减.
一天两斤不是乱讲的,经验证明一天的极限是3斤,当然也是极不健康的.
你要真能一天保持跑三次,真的2斤一点问题没有.
但你必须控制饮食,我的经验是,水果,蔬菜,饭所有一天控制在三斤内比较有效,
因为你减肥一是为培养你比较好的运动生活方式,二是为把你那胃为饿小了,原来长胖也是给撑大了.三斤如果搭配好可以吃的很好了.
你就原地跑最好,因为容易坚持,外面跑我估计你十五分钟就喘的难受了.
原地跑真的有用.

少吃多运动，，，
你看，最重要的还是要管好自己的嘴，不然，越运动吃的越多越会发胖

少食多餐，再加上适量的运动，
一天有氧运动一小时足矣
还有，运动完后注意拉伸运动，防止肌肉块变大

一天跑3小时。。。。。。那得多大消耗。。。。。如果你不会跑趴下的话。。。一天就得2斤下去。。。
别扯了，一天一小时就足够了，在多你身体受不了的，

不重哈你，多注意饮食，加上你现在的锻炼，是可以的哈
加油哦~祝你减肥成功哈~！~！

可以是可以，但你每天身体的负荷量会很大！特别是腿部、膝盖
如果运动过度，会对骨骼不利。