晨练跑步如何能够科学？一般400米场地跑几圈比较科学？跑步后早晨如何搭配？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 02:26:04
如题！

起床少喝点水，跑步不是跑几米，你慢跑40分钟就可以了，洗澡，喝点牛奶，吃几片面包，再吃2只白煮蛋。

期待答案

我也很想知道答案

少吃一点点东西吧。在跑，最好是慢跑，跑有点累了，就可以了