最近脾气烦躁。怎么办

我前几天一样 现在好多了
没什么办法 想释放就释放 想怎么释放就怎么释放
别危害他人就可以了

爬山，做运动。让自己身体疲惫到不去想精神上的烦扰。烦的时候到高处深呼吸后大声喊。或者直接深呼吸，重复几次，同时手掌掌心朝下，从胸部向下做推运动（悬空的），直到心情不再烦躁。

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