使用蛋白质粉饮食和锻炼上要怎样计划才能减肥

楼上的尽是扯蛋，蛋白质的元素为C/H/O/N，在人体内消化后形成不了脂肪；你以前瘦主要是身体长期营养不良造成的；也就是你的脾胃小肠功能不太好；蛋白质可以修复组织，所以你服用了改善了它们的功能，趋于正常；如果你的体型在标准范围内每天一次就够，适量的运动不可缺。少油食物，少糖食物，如果有条件每周不少于三次运动，每次四十分钟左右。想胖都胖不起来，如果蛋白粉加量，运动加量，只会越来越壮。

我也在吃你的那东西和加上运动，我的是机械运动。
当你在食物中获的的营养供你 身体消耗时在吃蛋白质会引起肥胖的，因为你体类营养充足 不需要补充营养，这是蛋白质就回转化为脂肪堆积。
真诚提示！！！

建议你到营业工作室或者营养科室可以先给你测试一下。然后根据你的体制来制定你的健康方案。
首先蛋白粉如果你吃后长胖本人认为不是最好的蛋白粉。建议你可以吃高纤维蛋白粉。既有营养也含高纤维。这样两全其美。锻炼肯定是要保持锻炼。这样身体会更健康！可以吃一些全面多维，或者是蜂王浆。螺旋藻这些都是提高免疫力。可以改善你的体制。