求暑假减肥好办法~~特别是手臂和腿

建议过午不食法哦.这样减出来的才是最健康的!
到今天我刚好过午不食两个月，瘦了二十斤左右，主要是我没怎么运动，只是每天转呼啦圈！
过午不食法主要就是早上跟中午吃的饱饱的，下午两点后不吃东西，可以配着普洱茶来喝，普洱茶对瘦身很有效果的！它不是减肥茶，不用担心负作用！
人家说，坚持4周，就会形成或改变一个习惯。我想我现在就已经形成不吃晚饭的习惯，相信自己，你可以做到！

游泳是最好的办法,还可以打打羽毛球．少吃肉类食品，油也不要放太多了．

用香港产的冷热绷带 真的好使的

游泳、跑步、跳绳、杠铃、深蹲。

坚持一个暑假，指定出现效果。

游泳属于可选项。