怎么把睡午觉的习惯改过来

我发现香港和外国的学校和公司一般中午只有一个小时给吃饭休息，这样一来中午就没有充足的时间来睡午觉了，但是我睡午觉的习惯是从小就有的，那要怎么样改过来？能不能在五六点下班的时候再睡？因为发现中午不睡觉整个下午到晚上都会很没精神，但是又不想喝太多的咖啡

怎么样把这习惯改过来` 怎么样才能把习惯改过来? 怎么把注册表改过来? 怎么样才能把擦PP习惯改过来? 怎样改掉睡午觉的习惯? 怎样才能改掉睡午觉的习惯? 有睡午觉的习惯好吗？ 怎么把QQ上的备注名改过来 怎么把男朋友的坏毛病改过来 我从小有驼背的习惯,想改过来~~