吃胶原蛋白有用吗

人体吸收蛋白质并不是完全以氨基酸的形式吸收的，而是以几个氨基酸连接成的短肽的形式组合吸收的，这就是所谓的胶原蛋白肽的生物活性。所以，口服胶原蛋白肽是有效果的。
不过鉴于你有乳腺增生，担心服用胶原蛋白肽会增加病情，特别是那些市场上流通的成品可能含有激素，还是慎重为好。可以选择纯粉试用一下，如果没什么不好的变化可以服用。
至于淡斑的作用就比较微小了，胶原蛋白的主要作用是保湿，增加皮肤弹性，增加骨密度，丰胸等等。

你说的那个牌子我没有吃过，我吃过一些日本品牌的胶原，效果还是有的。皮肤很明显的光滑了，但是保健功效倒没太看得出来。我吃的效果最明显是日本华舞的，一个专业做胶原的品牌，觉得你说的那个什么瑞邦，效果应该也不会再好到哪里去。我觉得你如果是想淡斑的话可能效果不是很明显的，我吃了的效果主要在保持皮肤光滑和收紧毛孔上。而且你又有乳腺增生，我觉得还是谨慎些，不要乱吃比较好……

有很多胶原都有激素，楼主有小叶增生最好还是别吃了，保持愉快的心情，多吃些绿色食品，多运动，

我觉得没有用，凡是蛋白吃进去就全消化成氨基酸了，进入体内不可能还保留着蛋白的原型，那么它本身的生物活性就无从谈起了。

如果本身有比较严重的乳腺增生是不建议服用胶原的，尤其是含有激素的，那会加重病情的，内服不行但是可以外敷，只是淡斑效果会大打折扣。