这样减肥饮食 可行吗？

我觉得，早餐是一天最关键的一餐.
早餐应该有糖类，糖类是人体最主要的供能物质.
所以早餐糖类是不可缺少的...

中，晚餐因尽量少食用牛，羊肉等高热量的肉，可以用鸡肉和鱼肉代替.
面食可以改成米饭，因为面食比米饭更容易使人发胖

晚饭还好···

自己还要多锻炼啊··
一起加油吧...

应该没多大的效果吧、

早餐吃酸奶好些吧、

中午可以吃全麦面包跟一个水果喔、

晚上就吃点清淡的吧、

应该有效的噢、

在为你介绍七种可有效帮助你减肥的蔬菜

冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
通过上述提供的食物
再配和你上面说的内样一定可以的

牛奶要搭配一些碳水化合物才能有效吸收

建议搭配 全麦面包 或者无糖燕麦

早上跑步效果比较好

我觉得早上饭和中午饭你可以随便吃
晚上饭就戒了。有效果滴