这样的减肥计划可行吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 04:35:58
我是一名初中生！170cm 左右，但是已经差不多60kg了。而且脸颊超胖，腰也是，，背部主要是肉。

我决定每天早餐午餐都只吃苹果，早上回学校跑步，如果下午有时间的话就打羽毛球，晚餐吃半碗饭，如果肚子饿就吃苹果，饭后做0.5小时运动。

这样1个月来会瘦吗？？请给一点专业的意见。

会瘦，但是当你恢复正常饮食后体重会反弹，而且长时间这样节食会导致营养跟不上，上课注意力不集中，而且我有一个病人由于快速减肥，导致内分泌严重失调，月经紊乱，神经失调，失眠，脱发，长达六个月时间就没有月经，最后花了很多钱都没有根治！我建议你首先戒掉所有的碳酸饮料，可以晚餐只吃水果，但你要知道，人每天的需求是一定的，这餐不够下餐肌体就会自动补齐，并且要坚持，运动锻炼是必需的，但锻炼后一定要做肌肉拉伸运动，这样锻炼后会肢体修长，而不会像肌肉男那样的！

不知道
我163CM，70KG，我怎么办?

其实主要是晚饭一定不要吃,平常的饭能少吃则少吃,可以多补充点维生素,比如喝点果汁,吃点水果.我一朋友不吃饭光吃水果,以前是个小胖妞,现在瘦了变漂亮好多啊!
加油哦!相信你一定瘦的下来...

安啦，我也170，58公斤。觉得很好亚。
o(∩_∩)o...哈哈