关于腿部拉伸运动的细节

跑完步之后做拉伸运动时，脚应该怎样放,是和腿保持一直线 绷紧
还是垂直于腿？

。。。困惑中。。。。

如何做腿部拉伸运动 关于拉伸运动 运动后的拉伸 如何快速的拉伸腿部的韧带？ 怎样拉伸腿部起到增高的作用? 跑步后拉伸腿部的动作应该这么做？？ 有 拉伸 个子的 运动么？ 拉伸小腿的运动有那些？ 怎样做腿的拉伸运动?? 为什么要进行拉伸运动？对于男人的健身来讲有用吗？如何进行拉伸运动？