减肥中遇到的小状况

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 12:18:43
前几天吃坏东西,拉肚子.拉了两天,意外地体重降了6斤(只是体重变少,没觉得腰,腿的变细.).过了7,8天,体重也没有反弹.昨天觉得身体一级棒,又很有精神,就运动了,下午跑步40分钟,晚上跑步50分钟(饭量还跟之前一样),本以为今天可以瘦1斤的,结果早上一称,还胖了4斤多,吓坏了.这是怎么回事呢.
那怎么反而一运动水就回来了呢?我也没喝到4斤水阿^...

不必担心，过两天体重就会下来的，因为你拉肚子体内已经没有水份了，虽然是正常饮食也会有一定量的水份，不是你现在胖应该说是原来就没瘦，呵呵，除非你控制水份的摄入会减缓体重快速的增加，但也并没有实际的瘦身，运动你继续坚持，在运动前少一些东西，运动过后如果有饿的感觉也可以少吃点，以你现在的运动量，每天运动90分钟，两三天就会有体重的减轻，当然，饮食上最好控制下，每餐七分饱，晚餐一定注意

减得是水分，没减到脂肪呢加油吧