运动了一星期怎么还是没有瘦？

要坚持，减肥不是一两天的事，是长期的
要是能坚持三个月或是半年，你肯定能瘦的
不过我自己是半个月就瘦下来 了15G，这个是因人而异的，一定要坚持，坚持就是胜利啊
这是我的经验，不能心急的

减肥是要长期坚持运动的。
我有一妙方，早上跑操回来一个苹果加酸奶，中午正常吃饭，晚饭不吃或吃点水果，最好黄瓜。上班步行。一月下来必定瘦，呵呵。

运动完别马上睡觉 还有别贪睡 晚上少吃东西 贵在坚持

减肥要有氧运动才行，才能消耗体内脂肪，把脂肪转化为能量，照你那样估计跳几个月也减不了，最好就是走步，不要快，但要持续走2-3小时，当你觉得饿的时候坚持一下，慢慢就不饿了，因为脂肪开始消耗转化为能量了，这样才可以减。

减肥贵在坚持，千万别气馁，否则你这一周努力都将付诸东流，而且会反弹。加油！坚持住！