我想问下我这样的方法减肥有效果吗？.

可以的，你这样安排是很好的。但是一定要坚持和不吃零食。加油啊，你的身高要是瘦下来一定是个很棒的大帅哥。

要严格要求自己的，训练刻苦一点，肯定有效果的，饭别限制，该吃多少吃多少，说不定你以后还会成为职业篮球运动员的

虽然游泳效果好，但注意游泳的反弹性，减肥容易保持难，少吃高热量高糖分的东西，夜宵不是少吃，是不要吃，控制饮食也要注意别伤到自己的胃，运动会使你的胃口大增，吸收更好，所以减肥就是毅力的考验，“忍”字当头，建议去健身房，有专业的人指导！

打篮球是可以减肥的，这是专家说过的，但是也要适量的打，正常人一个星期可以三四回，多出点汗，但不能不停的打这反而对身体造成一定的危害！你可以多吃水果千万不能吃脂肪过多的零食，这样会功亏一篑的！建议多去跑步，多，多吃素菜，比较清淡的最好了。生命在于运动，少吃多动，贵在坚持

还是有效果的！