暴饮暴食怎么办啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 06:03:33
我就觉得自己的胃真的好大好大.能塞下那么多那么多东西...我170cm 以前都是102斤 后来上了大学 胖到110 然后在努力的减肥下 最少的时候到了91斤 最多的时候就是98斤 但是就是隔几天就暴饮暴食...能一下吃好多东西 明明知道晚上不能吃太多 但是还是吃了好多乱七八糟的东西 而且特别是一个人的时候看到什么都想吃 明明很撑了还是不停地吃..明明知道那些东西很高热量还是停不下来.. 浑身上下就觉得肚子大了 摸起来好多肉 虽说过两天又回去了 但是这么个样子真的好痛苦 吃啊吃 然后后悔 难受...恶性循环
要怎么才能改掉这个坏习惯啊 真的不想再这样了
大家给想点可行的办法吧..

在宿舍备好点水果.西红柿;黄瓜;苹果之类的.价钱也适合, 想吃东西的时候就吃那些.最好在吃水果之前喝杯热水.更有饱腹敢.自然吃不下那么多东西.看到你想吃的高热量东西.就想下自己再胖下去会是什么样?想想你身边身材好的同学.然后再看看自己.
嘿嘿!我以前也是超级暴吃狂的.不过现在好多了.我就是这样控制下来的.
希望我的回答对你有用.
还有就是 ..希望成为你的最佳答案哟.嘿嘿!你看我一大早滴就来回答你滴问题.

1.喝木耳粉很减肥，喝完什么吃饭的想法都没有

你那么瘦了。减什么肥呀。
我以前一减肥就容易暴饮暴食，原因1：减肥没效果，自暴自弃 原因2：压抑太久 原因3：总想着最后吃一天，从明天开始减肥，那么这一天我一定要把所有想吃的吃个遍 如此减肥我越减越肥，不如不减。于是我索性告诉自己，不减肥了，正常饮食！这样一来我对食物就没有那么强烈的欲望了，因为想吃什么随时都可以，我反而细水长流的吃东西，心态也特别平和，过了一段时间我发现自己在慢慢变瘦！现在我已经有了自己满意的身材!你也试试看，先告诉自己正常吃饭，别减肥了，这样你至少不会暴食，一段时间你就能瘦，还瘦得很轻松。

其实你体重很正常的

110 170

暴食其实是心理的作用

最好的办法就是和朋友在一起

在一起时你总不会去暴食吧

而且每个人肚子上多多少少会有肉的

很正常的事

希望你以后正常吃饭