求瘦大腿的好办法

想大腿瘦要先找原因，大腿会胖通常是：
1.饭后经常坐着没动
2.喜欢翘着脚
3.不喜欢做运动 等

我觉得找很多那些能瘦大腿的小运动，是不够实际的，因为只有坚持做才会有效，如果照着书上或电视上指导的做，又没有专业人员指导动作，很容易会有反作用。

第一想瘦大腿不是一天两天的事，必须要坚持。
第二建议去跑步或多走路，腿的肌肉变结实了，自然就不会那么容易胖。
第三建议去找健身房，进行专业的指导。
第四可以每天睡前，把双腿轻轻向上顶15分钟，每次来回，轻拍大腿，对大腿进行适当的按摩（但要坚持，至少三个月）
。。。。。。

这是小小建议，望能实现。

最简单的一个方法,让你在不知不觉中就能瘦.就是你坐着上网的时候,在你两腿间夹一张4A纸,只要不让他掉下来,每天坚持夹一会,你大腿就很快瘦下来,其实方法很多的.最重要的是坚持,你就会瘦了!!

晚上睡在床上时,可以侧着身子,作腿部的抬高放下的动作.多做几次.对大腿内侧瘦身有好处.平时有楼梯的,不坐电梯.多锻炼吧.

简单又省钱的方法:每天做蹲下起立这个动作第一次五十再加到一百每天坚持半小时左右可能腿会很疼但那正在起作用的反应啊加油

跳拉丁舞，很见效。

我使用的是瑞士魔特身材 效果很好