什么健身不会影响长个？

年轻人慎入健身房主要是怕受伤，年轻肌肉不够发达，骨骼韧带肌腱也相对脆弱，容易受伤，且一旦受伤很可能会影响发育并把伤病带一辈子，不值得。
实际上合理的锻炼有利于骨架长宽、长高。比如常有人说深蹲会使大腿骨不再长长，推肩会使上身骨骼停止发育，其实事实恰恰相反。具体效果因人而异，这里面也是先天因素起决定作用。

如果拥有正确的动作及健身方法、重量选择就不会影响，所以首先应选择正规的健身指导。其次对于生长（不是发育）未完成的人来说尽量避免对长骨的大重量刺激也是很重要的。
另外就是对激素的选择调节，大的运动量会使肾上腺素和性激素提高分泌量，这两个都会促进生长但也会加速发育时本可以继续生长的骨骼提前结束继续生长。
总之，这之间存在大量生理决定因素，基本还是应寻找正确的指导。（不推荐去健身房找健身教练，为了赚钱会推荐你锻炼。）