夏天健身可以减肥不？

减肥 可得注意了，我总结出来的教训， 这3个月瘦了20斤从150到了130 身材维持的很好，但是因为 过量节食 和锻炼，导致我抵抗力下降染上了 戊型肝炎，结果住了半个月医院！！！所以减肥一定要适量，不然肯定是影响健康的

总之你记住 减肥一定要适量，千万别过量。我以一口气减下来20斤 的经验告诉你，千万注意。 体重下来了 但是在医院 呆了半月花了5000多，根本就是得不偿失的！所以一定要适当的减肥！

对了 还有健身减肥最大的缺点就是 反弹很厉害，所以要想减下来必须持之以恒，不然你会越减越肥，他和节食+锻炼还不一样

只要持之以恒你什么时候健身都可以减肥
要三天打鱼两天晒网你什么时候健身都无效

健身是健身 减肥是减肥 ；两者有区别

夏天是减肥的最好时期，很多运动员都是在冬天去拉链，练体能。夏天由于天气的问题，一运动，可以让你更好的散发出热量。

为什么不可以啊，我10天已经瘦了10多斤了…

当然可以 啊！但是方法要适当，高热量，高脂肪，的食物减少摄入量，多做有氧运动。