跳投下肢没力量跑步有用吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 02:53:36
我跳投的时候朋友说觉得别扭，落地的时候后撤的比较多，而且我的弹跳特别差，我1.78 请问我晚上跑步能锻炼下肢力量吗？复制的不要来！
弹跳我就不锻炼了，又不是专业打球的。平时只锻炼上身。。。。

有用！我就是个例子
自从跑了一年后
效果可观
祝你成功

跳绳是很好的，增加弹跳力和弹跳速度,也加强了脚步的灵活和爆发力

下肢力量,那你蹲马步~ 长力量的~~ 动作要标准才行,很累的

跑步当然能锻炼下肢力量，但一定要坚持，还要有计划，全面地锻炼身体的各个部位

绑沙袋,然后长跑,一举两得.

跑步你可以试下 长跑 。。最主要练耐力 ..练下肢力量的话 蛙跳！

相当有用~