全天只喝燕麦可减肥吗

燕麦含维生素B族群很多，很利于减肥，但减肥并不是单纯的节食，合理的饮食才是王道 ，还是建议你多吃水果，蔬菜，现在的健康饮食都提供少油，少盐，少红肉，吃素不仅可减肥 ，对身体也好，对皮肤也好，在减肥期间，一定不能单纯的节食，或只单纯只一种食物，顺便说一点，我自己也很喜欢燕麦，我减肥时也吃了很多，但一定不要只吃燕麦，
总之，均衡，合理 ，健康的饮食才能帮助你减肥 ，这也是我个人的经验 ，希望可以帮到你

燕麦有热量，最好搭配蔬菜，水果、做些沙拉、

祝你减肥成功，越来越漂亮、

燕麦，又名雀麦、野麦。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类，我们都知道燕麦具有很好的减肥效果，但是单纯地吃燕麦却不能收到好的减肥效果。下面就介绍草莓牛奶燕麦粥的做法：
需要准备：1，全脂奶约100cc，具体的看个人口味而定，如果需要奶香味更浓，可以适当加一点。2，即食燕麦片3汤匙 ，草莓果酱1小匙 。3，白粥一碗。
1，将牛奶倒入白粥中，用微火烧至冒水蒸气。
2，加入燕麦片及草莓果酱搅匀。不需要煮开，搅匀后就可以熄火。
3，等待燕麦完全软化后，即可以吃。
注意：第一步骤加入牛奶不需要煮滚，只需要煮开到30度左右即何。加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以别的用新鲜的水果代替。

不能啦
要合理搭配
不暴饮暴食
少吃油腻东西
多做运动

吃东西吃不过瘾,还得挑,太累了,费劲不,干脆就什么都不吃好不,真搞不懂你们胖人~~!!