我这适合我暑假不做运动的懒人吗?(广告滚开)

饮食计划:
早上水果,少许饼干(一片),豆腐制品,还有就是我每天喜欢吃少量的瓜子.
中午吃魔芋纤维代餐粉,番茄,偶尔吃棒棒冰,哈哈,太谗了,没办法,我看了看冷饮中这个热量算是低了.
晚上我是要吃饭的,荤素搭配着吃.
请问我这样会有营养不良吗? 因为我暑假准备在家不去哪里了,偶尔放下风,西西~~怕在家长肥,请问合理吗??? 之所以中午吃代餐粉是因为中午在家没人，晚上我妈妈要说的....不弹瘦,这样会胖吗??

什么运动适合懒人？ 有什么运动适会我这些懒人做的呢？ 我不做运动心跳每分111下正常吗? 我不做运动心跳每分111下.正常吗? 我适合什么样的运动? 谁知道我适合的运动？ 没有什么适合懒人的快速瘦身方法哦？大家帮帮我哦~ 适合懒人的瘦身方法 我是个懒人~谁能帮我弄一个关于健康和运动为主题的文章（英文的） 帮帮我这个懒人