跳绳能减肥和长高吗？

跳绳能减肥和长高的。最好配合运动前使用“高人一等喷雾剂”吧。美国那边朋友介绍我用的，就是每天睡觉前要花2，3分钟时间使用。我用了效果很好啊，现在我弟也在用。

可以的楼主！
我亲身经验告诉你
我今年17岁，上大学二年级
跳绳一个多月
每天晚上九点半跳 跳1000下左右
瘦了十斤，还长高了两公分哦，不要小看两公分，可是很明显的！
肌肉确实会有一点
但跳完了马上压腿，拍打，按摩，揉捏小腿肚
就会豪很多
觉得跳绳无聊可以边听音乐或者看电视
记住，跳完一定要压腿！！！
最后祝楼主心想事成啦！

跳绳是短时间内消耗热量最快的运动，连续跳5分钟（不停的跳哦）相当于慢跑1个小时所消耗的热量。 是可以减肥和增高的。所以不看个数，还是时间和强度的问题。你也可以尝试上台阶运动

这位朋友,你说的有道理,跳绳是可以长高而且减肥的!

减肥是ok啦
长高要看你现在的年龄喔
如果是过了发育期就比较困难了

首先减肥是一定可以的，只要是运动 都可以减肥，只是减的部位不同而已，跳绳类似于跑步，对全身很多地方（腿，腰部，臀部手臂）减肥都有效。
长高的话就没有因果关系了，不过如果你还在生长期，运动是有利于增高的，运动，钙补足，睡眠好...对增高有效~~~